jiàn shēn

健 身

拼音
jiàn shēn
注音
ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ
词性
动词

健身的意思

词语解释

健身jiànshēn

(1) 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力

英
gymnastic;improve the health

网络解释

强健身体。

如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

国语辞典

健身

  • 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
  • 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

    • 健身的字义分解

    • 健

      拼音 jiàn部首 亻总笔画 10

      (1)（形）强健：～康｜～全｜稳～。

      (2)（动）使强健：～身｜～胃。

      (3)（形）在某一方面显示的程度超过一般；善于：～步｜～谈｜～忘。

      [更多解释]

    • 身

      拼音 shēn部首 身总笔画 7

      (1)（名）身体：～上。

      (2)（名）指生命：奋不顾～。

      (3)（名）自己；本身：以～作则。

      (4)（名）人的品格和修养：修～。

      (5)（名）物体的中部或主要部分：车～｜船～。

      (6)（名）（～儿）（量）用于衣服：做两～儿制服。

      [更多解释]

    健身的造句

    • 1、健身设施包括一间蒸汽浴室、健身室和日光浴室。
    • 2、健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。
    • 3、康乐宫内设有游艺室、健身房、保龄球场以及游泳池等。
    • 4、所以修丹道首先要学会健身，学会祛病延年，其次要学会保身，学会历劫避祸。
    • 5、但至少在观察家看来，在齐心协力促使人们摆脱厌恶健身的观念之前，所能取得的成就将非常有限。
    • 6、炎热夏天到河里游泳,既健身又避暑。
    • 7、一名住在北角的青年，前晚放工后曾到健身中心做运动，至凌晨才返家。
    • 8、这是疯狂的，毕竟，健康和健身杂志只字不提大豆有害。
    • 9、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。
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    【健身】的常见问题

    1. 健身的拼音是什么？健身怎么读？

      健身的拼音是：jiàn shēn
      点击 图标播放健身的发音。

    2. 健身是什么意思？

      健身的意思是：

      健身jiànshēn

      (1) 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力

      英
      gymnastic;improve the health